Ainda falta um tempinho para o verão, mas o ideal é que você se prepare desde já, pois, o tempo está conspirando (literalmente) a seu favor. Afinal ninguém merece ficar se privando de comes e bebes nas festas de fim e ano e ter que encarar academia no dia seguinte.
Embora muita gente acredite que o inverno é perfeito para a queima calórica, a coordenadora de aulas coletivas da Bodytech Savassi, Bia Bicalho, põe os pingos nos “is”. “Malhar no inverno não queima mais calorias, a atividade física em si não está tão diretamente ligada a estação do ano. Mas é fato que nessa época as mulheres se preocupam mais com o verão”, acredita.
Deixando de lado os mitos, o inverno é o tempo ideal para começar a se preparar e não fraquejar, já que a vontade de se alimentar com quitutes pesados fica praticamente incontrolável. A notícia boa é que como o metabolismo fica mais acelerado nesse período, pode-se apelar para um suquinho detox no café da manhã e não ter de lidar com as calças apertadas futuramente. “O corpo precisa gastar energia, por isso, é um momento bom pra iniciar o controle do peso. Algumas pessoas se queixam que é mais difícil, porque têm vontade de comer alimentos que causam aquela sensação de aquecimento. Mas é preciso continuar investindo em frutas e saladas, é o momento ideal para iniciar mudanças alimentares”, indica a nutricionista especializada em educação alimentar e nutrição clínica Débora Bitencourt. Segundo ela, “usar canela ajuda no metabolismo e dá saciedade. Pimenta vermelha em sopas e pratos quentes, também é uma estratégia”.
